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봄철 알레르기 기침, 가래, 코막힘의 원인 "미세먼지" 예방법 4월에 접어들면서 봄철 꽃들이 흩날리는 계절이 돌아왔습니다. 그리고 반갑지 않은 미세먼지와 함께 알레르기 증상을 호소하시는 분들이 많아졌는데요. 어느 때부터인가 우리나라는 봄만 되면 황사와 함께 미세먼지 농도가 심해지면서 봄철이면 알레르기로 고생하시는 분들이 많아졌습니다. 봄철 알레르기의 원인 중 하나인 미세먼지의 여러 원인 중 하나는 화석 연료의 사용으로 인해 발생하는 미세먼지들이 대기를 채우고 날이 따뜻해지면서 중국에서 머물러 있던 대기가 우리나라로 내려오게 되어 미세먼지가 함께 이동해 오는 것이 봄철 미세먼지농도가 높아지게 되는 것입니다. 미세먼지는 우리 몸에 많은 악영향을 미치는데요. 그중에서 우리가 즉각적으로 느끼는 것이 바로 기침, 가래, 코막힘입니다. 특히 말을 많이 해야 하는 직업을 가졌거.. 2024. 4. 13.
자궁경부암 검진 무료 대상 (암 환자 의료비 지원) 자궁 경부암 자궁경부암은 질과 연결되는 자궁의 아래쪽 부분인 자궁경부에서 발생하는 질병입니다. 일반적으로 자궁경부의 비정상적인 세포 변화로 시작하여 시간이 지남에 따라 천천히 진행됩니다. 자궁경부암은 전 세계적으로 여성에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 매년 약 570,000명의 환자가 방생합니다. 또한 전 세계에서 자궁경부암에 걸려 사망하는 환자가 2분마다 1명씩 나오고 있으며, 특히 유엔에 따르면 중·저소득 국가의 낮은 백신 접근성이 자궁경부암의 높은 사망률을 가져온다고 합니다. 자궁 경부암은 백신으로 예방되는 몇 안 되는 암중에 하나이지만 하루에 720명의 여성들이 자궁경부암으로 사망한다는 사실이 믿기 어려운 일입니다. 전 세계 여자 아동·청소년 5명 중 1명만 예방접종을 받은 상태라고 합니다. 우리.. 2024. 2. 14.
신부전증 증상과 원인 그리고 합병증 (의료비 지원 안내) 신부전 이란? 신부전은 신장이 혈액에서 노폐물을 적절하게 걸러내는 능력을 상실하는 상태입니다. 이 건강 이상은 급성 신부전으로 갑자기 발생하거나, 만성 신부전으로 시간이 지남에 따라 점차적으로 발생할 수도 있습니다. 신장은 혈액을 여과하고 노폐물을 제거하며 체내 체액 균형을 조절하여 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 신부전은 시간이 지남에 따라 천천히 진행될 수 있으며 심각한 손상이 발생할 때까지 증상이 눈에 띄지 않을 수 있어 더욱 주의가 필요하며 기능 장애로 인해 심각한 합병증이 발생할 수 있어 더욱 주의와 치료가 중요한 질병입니다. 만성 신부전증 환자의 경우 국민건강보험공단을 통해 복막관류액 및 자동복막투석 소모성 재료 구입비를 지원 받을수 있어 치료비에 대한 부담을 덜수 있습니다.. 2024. 2. 8.
상병 수당 제도 지원 내용, 지역, 신청 방법 보건 복지부에서 진행하는 상병 수당은 근로자가 업무 외 질병, 부상으로 인해 경제 활동이 불가한 경우, 치료에 집중할 수 있도록 소득을 보장하는 제도입니다. 아직 전국적으로 시행되고 있지는 않지만 24년 7월 시범 사업 지역 신규 4곳을 추가 확대해 시핼 항 예정이라고 합니다. 서울 종로구, 경기 부천시, 충남 천안시, 전남 순천시, 경북 포항시, 경남 창원시, 경기 안양시, 경기 용인시, 대구 달서구, 전북 익산시에 거주하거나, 지역 소재 사업장에 근무하는 경우 가능합니다. 근로자 분들이라면 몸이 아프면 행여나 수입에 지장이 있을까 걱정하는 마음이 클 텐데요. 해당 지역에 거주하거나 근무하시는 분들은 1인당 평균 18.5일, 84.7만 원을 수급받는다고 하니 상병 수당 자세히 알아보시고 꼭 도움 받으셨.. 2024. 2. 4.
스포츠 시계 (가민 vs 코로스) GPS 스포츠 시계 GPS 스포츠 시계는 운동선수와 스포츠 트레이너에게 기록 향상을 위한 중요한 정보를 제공합니다. 정확한 위치를 파악하는 것은 훈련이나 경기 중 움직임을 모니터링할 수 있으며 속도, 이동거리를 분석하고 특정 경로를 추적할 수 있는 정보를 수집할 수 있습니다. 기록 향상을 원하는 사람에게는 속도, 고도 변화 등의 성과 지표로 훈련 계획을 수정하고 최적의 강도로 훈련 프로그램을 준비할 수 있습니다. 지속 시간, 강도 및 거리에 대한 데이터는 훈련의 강도를 파악할 수 있고 과도한 훈련을 방지하고 회복 기간을 최적화할 수 있습니다. 이것은 결과적으로 운동 계획을 맞춤화할 수 있고, 구체적인 목표를 설정할 수 있는 기반이 됩니다. 기록 향상을 위해서는 심혈관 반응에 대한 정보가 중요하며 심박수 .. 2024. 2. 1.
암 환자 의료비 지원 사업 신청 기준, 지원 금액, 신청 방법 [암 환자 운동 방법] 1. 암과 현대 사회 앉아서 생활하는 습관, 가공식품에 대한 의존, 스트레스 수준의 증가는 암 위험 요인의 증가를 높이고 있습니다. 신체 활동이 줄면서 비만 관련 건강 문제도 원인이 되었습니다. 비만과 음주, 흡연은 특히 유방암, 대장암, 췌장암에 영향을 끼칩니다. 지금의 생활방식은 다양한 유형의 암의 주요 원인이 될 수 있기에 우리의 생활 방식을 파악하고 해결하려 노력하는 것이 어느때보다 중요합니다. 현대의 기술 발전은 의심 할 여지없이 다양한 분야에서 우리의 삶에 꼭 필요한 요소임은 분명합니다. 우리 곁에 항상 존재하는 전자기기들의 방사선, 전자 제품 생산 중에 방출되는 환경오염 물질까지 잠재적인 발암 물질에 대한 노출은 전례 없이 높은 수준에 도달했습니다. 일부 연구에서는 전자기기에 노출되는 시간이.. 2024. 1. 30.
요실금의 원인, 치료, 운동 방법 [보건복지부 요실금 신규 지원] 요실금 요실금은 비자발적으로 소변이 배출되는 질환으로, 방광을 조절하는데 어려움을 겪게 됩니다. 일반적으로 노화와 관련이 있지만 출산, 비만, 특정 질병 등 다양한 요인이 상당수의 개인에게 영향을 미칩니다. 간헐적인 누출에서부터 방광 조절의 완전한 상실까지 다양합니다. 요실금의 유형은 각각 고유한 특성을 가지고 있습니다. 복압성 요실금은 웃음, 재채기, 운동과 같은 신체 활동이 방광에 압력을 가해 의도치 않게 소변이 새는 경우에 발생 합니다. 반면, 절박성 요실금은 갑작스럽고 강렬한 소변을 보고싶은 충동이 느껴지고 이에 따라 비자발적으로 소변이 새는 증상이 나타납니다. 혼합성 요실금은 복압성 요실금과 절박성 요실금의 특징을 결합된 형태입니다.복압성 요실금에는 골반저 운동이 도움이 될 수 있으며, 절박성 .. 2024. 1. 25.
발바닥의 기능을 위한 베어 풋 신발 대표 브랜드 "비보 베어 풋 vs 레구아노" "베어 풋 슈즈" 또는 "맨발 신발"은 일정 수준의 보호와 지지력을 제공하면서도 맨발로 걷거나 달리는 경험을 모방하도록 설계된 신발입니다. 맨발 신발의 개념은 인간의 발이 신발의 제약 없이 자연스럽게 걷기와 달리기에 잘 적응한다는 생각에 뿌리를 두고 발바닥 본래의 기능을 위한 신발입니다. 베어풋 슈즈의 특성 미니멀리스트 디자인: 베어풋 슈즈는 일반적으로 밑창이 얇은 미니멀리스트 디자인으로 되어 있어 더 나은 지면 느낌과 향상된 감각 피드백을 제공합니다. 발의 보다 자연스럽고 제한 없는 움직임을 제공하는 것이 아이디어입니다. 제로 드롭: 베어풋 슈즈는 종종 제로 드롭 디자인을 사용합니다. 즉, 뒤꿈치와 앞발의 높이가 동일합니다. 이는 굽이 높은 전통적인 신발과 달리 보다 자연스럽고 중립적인 발 위치를 촉진.. 2024. 1. 9.
녹내장, 백내장, 당뇨망박병증, 황반변성 4대 실명 질환 수술비 지원 사업 알아보기 (신청 방법,대상,일정) 백내장, 녹내장, 황반변성, 당뇨변성 망막병증은 치료하지 않고 방치할 경우 시각 장애나 실명으로 이어질 수 있는 4대 실명 질환 입니다. 주의를 갖고 증상이 나올 경우 하루 빨리 병원에 방문해 검사를 받아 보시는것이 좋습니다. 백내장: 눈의 수정체가 흐려져 시력이 흐려지는 현상입니다. 녹내장: 시신경을 손상시켜 시력 상실을 초래할 수 있는 안구 내 압력 증가. 황반변성: 망막 중심부(황반)가 악화되어 중심 시력 상실을 초래하는 질환입니다. 당뇨병성 망막병증: 망막 혈관에 영향을 미쳐 시력 상실로 이어질 수 있는 당뇨병 합병증입니다. 눈 건강 관리 방법 건강한 눈을 유지하려면 좋은 습관, 적절한 눈 관리, 정기적인 눈 건강 검진을 받아 보는것이 좋습니다. 정기적인 눈 검사: 현재 안경을 착용하지 않거나 눈.. 2024. 1. 2.
노인 인공 관절 수술비 지원 사업 신청 방법,지원 대상자 확인하기, 구비 서류 다운 받기, <보건 복지부, 노인 의료 나눔 재단> 보건복지부와 노인 의료 나눔 재단에서 진행하는 노인 인공 관절 수술비 지원 사업은 무릎 관절증으로 지속적인 통증에 시달리는 사람들의 고통을 경감하고, 삶의 질을 개선하기 위해 무릎 인공 관절 수술비를 지원하는 사업입니다. 또한, 무릎 관절 수술비 지원을 통해 노인 건강을 위하고 의료비 부담을 줄이기 위함이라고 합니다. 노인 인공 관절 수술 사업 지원 실시 체계 무릎 전문병원들은 앞으로 80%의 높은 비율로 무릎 관절 수술 대상자들이 늘어날 것으로 예상하는 만큼 무릎 관절 통증으로 힘들어 하시는분들에게 도움이 될 수 있는 정책인 것 같습니다. 저희 가족은 이 지원 사업을 알지 못해 수술 비이 많이 부담이 되었었는데요. 늦게 알게 되어 많이 아쉬웠습니다. 하지만 다른 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램으로 .. 2023. 12. 30.
관절 건강을 위한 필수 운동 <발바닥 운동, 발목 운동, 신발 고르는 방법> 발은 신체를 지탱하는 기초이며 체중을 지탱하고 이동하는데 중요한 역할을 하는 곳입니다. 발은 신체의 생체역학에서 중요한 역할을 하며 전체 근골격계의 정렬과 기능에 영향을 미칩니다. 과내전이나 외전과 같은 발의 역학적 문제는 우리몸의 자세와 보행에 있어 올바르지 않은 보상을 이끌어 내고 결국 우리 몸에 영향을 미치게 됩니다. 서 있는 방식과 발바닥에 체중을 분산시키는 것은 무릎에서 골반, 척추까지 영향을 미치며 몸을 구부리거나 체중이 한쪽으로 쏠리는 등의 잘 못된 자세는 우리 신체의 여러 곳에서 통증과 불편함을 유발하게 됩니다. 관절 건강을 위한 발 건강 알아보기 발바닥 통증의 종류 부상: 염좌, 좌상, 골절 또는 기타 부상으로 인해 발 통증이 발생할 수 있습니다. 무거운 물건을 떨어뜨리거나 발을 어색하게.. 2023. 12. 27.
어깨 통증을 위한 필수 운동 그리고 스트레칭 어깨 통증을 위한 운동 어깨 통증은 어깨 주변에 위치한 근육, 인대, 관절, 건과 관련된 여러 가지 질환들로 인해 나타날 수 있습니다. 가장 많이 나타나는 질환으로는 오십견, 어깨 충돌 증후군, 어깨 석회화 건염이 있습니다. 어깨의 통증을 노화나 단순 근육통, 염증 정도로 여기고 병원 방문을 미루는 분들이 많습니다. 이것은 어깨 통증을 유발하는 여러가지의 어깨 관련 질환들을 더 악화시켜 적절한 치료 시기를 놓칠수 있습니다. 어깨 통증을 방치하면관절에 발생한 퇴행성 질환, 관절염, 인대 손상, 근육의 파열, 신경 눌림, 신경 손상등이 심해져 회복의 기회를 놓칠 수 있으므로 병원에방문해 정확한 진단후 치료, 관리를 진행해 회복하고 재발을 방지하는것이 중요합니다. 특히 어깨의 통증은 재발하는 경우가 많아 통증.. 2023. 12. 17.
굽은 어깨,굽은 등 시원하게 펴주는 스트레칭 (거북 목, 라운드 숄더 교정 방법) 영상 디스플레이 터미널 증후군(VDT) 은 우리에게 생소하지만 이로 인해 우리가 겪는 통증이나 불편감들은 매우 익숙합니다. 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰과 같은 전자 기기의 장시간 사용과 함께 굽은 자세를 갖게 되고 장시간 생활하게 되면서 나타는 문제들을 이야기합니다. 디스플레이 터미널 증후군(VDT)에는 눈의 피로와 함께 불편함, 건조함, 시야 흐림 그리고 거북목, 굽은 어깨(라운드 숄더), 경추 디스크 문제 등이 있습니다. VDT로 인한 불편감과 통증의 근본적인 문제 해결을 위해서는 흉추의 가동성을 회복하고 어깨를 앞으로 당겨지게 만드는 긴장된 가슴 근육을 이완시켜 주어야 합니다. 그리고 약해진 등근육 강화 운동을 통해 자세를 다시 바르게 만들고 재발을 방지 하는것이 중요합니다. 📍디스플레이 터미널 증후.. 2023. 12. 17.
허리 통증 운동 (앉아있을때 허리 통증, 서있을때 허리 통증) 우리는 일상생활에서 직장, 집 또는 실외에 있는 동안 장시간 앉아있거나 서있는 시간이 길어지면서 허리의 통증을 호소하거나 불편감을 느끼는 경우가 많습니다. 앉아있는 자세는 직립 보행을 하는 우리 신체의 구조상 고관절에 매우 부자연스러운 자세로 장시간 노출 되어지면 고관절과 허리에 좋지 않은 영향이 갈 수밖에 없게 됩니다. 고관절과 허리에 관여하는 근육들이 과한 긴장 상태를 갖게 되는 것입니다. 또한 앉아서 지내는 시간이 길어진 만큼 우리의 신체 활동은 매우 줄어들었는데요. 이로인해 기능이 약해진 근육들은 장시간의 한 자 세를 버티기가 쉽지 않을 만큼 근력도 점점 약해지고 있습니다. 이것이 우리가 오랜시간 앉아있고, 서있을때 통증이 나오는 이유입니다. 일상생활에서 느끼는 이 통증을 예방하고 관리하기 위해서.. 2023. 12. 16.